普通体育生专业三年训练的总计划争取在学校领导和班主任的支持下，进行科学选材成立训练队。科学 选 材，是 提 高 体 育 专 业 生 高 考 上 线 率 的基础选材是高考训练工作中的一项重要任务，是体育高考成功的重要组成部分之一。从某种程度上讲，大多数体育考生生源都是来自于普通学生，所以说选取好材也就已经成功了一半。召开专业训练队会议,介绍高考体育训练项目,强调训练纪律安全要求及注意事项;进行适应性身体素质训练,重点抓好身体素质的训练,逐渐适应高考训练的节奏,掌握训练方法,打好基础,为后面的专项训练创造条件。
强化三项身体素质项目训练,细化技术,全面提高各项身体素质成绩;加强专项训练,注重专项力量训练。加强弱项训练,均衡项目间的差异;加强专项技术训练,强化技术指导全面提高成绩;建立学生之间结对帮扶机制,加强专项训练和专项技术指导,提高专项技术的稳定性,大幅提高专业成绩。
通过测验,全面评估考生的100m、立定跳远、原地推铅球成绩,针对弱项提出切实可行的训练方法,使各项均衡发展;提高对各种训练方法和训练强度的适应能力;参加第一次全县体育高考专业测试,阶段性测验总结;加强专项训练,重点是加强专项力量训练和专项技术指导,同时还要加强专项技术指导,提高专项技术的稳定性。提高专项成绩。通过多次考前模拟训练,模拟测验,如不同天气、时间及地点的多次模拟测验训练,提高考生在各种环境条件下的考试能力,稳定心态,增强信心。适应环境,适应考试场地,适应水土和饮食。熟悉考试环境,熟悉考试流程。通过减量训练和实现超量恢复调整好考试状态,为专业考试做好一切准备;参加全省体育专业高考统一测验考试。加强考前准备活动和考试过程中的技术指导以及考试的心理疏导以最好的心态对待每一项考试,争取超水平发挥,考出优异的成绩。
普通高中体育生的培养是长期的、相 互 协 作 的 过程，只有在学校领导、班主任、任课教师完美体育、体育教师多管齐下、齐抓 共 管、共 同 管 理 下，关注学生的每个环节，才能取得良好的效果。让我们每一位体育工作者都竭尽自己所能，通过科学系统的训练和管理，找到一条适合高考体考生成材的有效途径。